Ogłoszenia

Serdecznie zapraszamy Seniorów na kolejne spotkanie z dietetykiem!

TERMIN 16 MARCA

Godziny:

KOSTRZYN Międzypokoleniowe Centrum 11:30-13:00 Analiza składu ciała zapisy co 15 min

SIEKIERKI Sala przy kościele 9:30-11:30 Wykład plus film

GUŁTOWY OSP 9:30-11:00 Wykład plus film

Zapisy 609099567

ZAPISY

Zapraszamy do zapisów na warsztaty artystyczne dla seniorów w SIEKIERKACH!

Termin 4 marca godzina 17:30

Malowanie w ciemności!

Sala świetlicy KGW

Zapisy u Pani Dobrochny lub tel 609099567

Uwaga informujemy że joga i gimnastyka dla seniorów w ferie nie odbędzie się!

Przyszły tydzień bez zmian wtorek Joga 9:00, Gimnastyka czwartek 9:00

Do zobaczenia

ZAPRASZAMY na warsztaty dla seniorów z robienia świec i zawieszek zapachowych.

termin 11 lutego o g. 10:30

Sala OSP GUŁTOWY

zapisy! 609099567

Serdecznie zapraszamy Seniorów na kolejne spotkanie z dietetykiem!

TERMIN 16 LUTEGO

Godziny:

KOSTRZYN Międzypokoleniowe Centrum 9:30-11:30 w formie wykładu "Wpływ odżywiania na zdrowe i długość życia"

Wykład połączony z prelekcją filmu "ŻYĆ 100 LAT: Tajemnice niebieskich sfer"

SIEKIERKI Sala przy kościele 9:30-11:30 Analiza składu ciała i indywidualne konsultacje dietetyczne - ZAPISY CO 15 MIN. - zapraszamy do kontaktu 609099567

GUŁTOWY OSP 12:00-14:00 Analiza składu ciała i indywidualne konsultacje dietetyczne - ZAPISY CO 15 MIN. - zapraszamy do kontaktu 609099567

Zapraszamy do zapisów

ZAPRASZAMY do zapisów na spotkanie z dietetykiem - konsultacje indywidualne.

Zapraszamy zarówno osoby na kontynuację jak i osoby które będą pierwszy raz.

Poniedziałek od 9:00 co 15 minut.

zapisy na konkretną godzinę

przez facebook oraz tel 609099567

Zapraszamy SENIORÓW na warsztaty!

W kolejną środę podczas warsztatów dla seniorów będziemy wspólnie wykonywać:

ŚWIECE ORAZ ZAWIESZKI ZAPACHOWE!

GODZINA wyjątkowo: 10:30

ŚRODA 21 stycznia

ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW

Ilość miejsc ograniczona

ZAPISY TEL. 609099567 LUB PRZEZ FACEBOOK

ZAPRASZAMY seniorów na warsztaty plastyczne

10 grudnia godzina 11:00

Będziemy zdobić świece przy pomocy serwetek.

ZAPISY W KOMENTARZU lub WIADOMOŚCI!

Ilość miejsc ograniczona.

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027

Zapraszamy mieszkańców na BEZPŁATNE warsztaty pt." Niedosłuch jako czynnik sprzyjający demencji i utracie pamięci"

połączone z BADANIEM SŁUCHU!!!

Już 19 listopada (środa) o godz. 10:00

Miejsce: Międzypokoleniowe Centrum Inicjatyw Lokalnych

Podczas spotkanie przewidziany poczęstunek dla uczestników.

Obowiązują zapisy!

W Komentarzu lub wiadomości prywatnej!

Zapraszamy serdecznie na kontynuację szkoleń we wspólpracy z Lokalna Grupa Działania "Trakt Piastów" oraz SGW Geopark Wielkopolski !!

TERMINY:

12 listopada g. 10:00 "Krajobraz naturalny naszej małej Ojczyzny od czasów wielkiego lądolodu do Bolesława Chrobrego"

20 listopada g. 9:00 "Rozpoznawaj, analizuj, planuj w systemach GIS"

26 listopada g. 10:00 "Lodowy świat Wielkopolski"

Ilość miejsc ograniczona. Zapisy.

Podczas spotkań przewidziany pyszny poczęstunek.

zapraszamy!

Zapraszamy seniorów zapisanych do projektu do zapisów na wyjazd na basen 28.11.2025 o g. 8:05 z Kostrzyna.

Zbiórka pod OSP Kostrzyn.

wyjazd bezpłatny.

zapisy 609099567

lun w Międzypokoleniowym centrum inicjatyw lokalnych ul. Szymańskiego 1 Kostrzyn

Zapraszamy serdecznie na spotkanie z trychologiem dla seniorów z Gułtów

termin 26 listopada o 9:00 w salce OSP

udział bezpłatny

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027

Zapraszamy serdecznie na spotkanie z trychologiem dla seniorów z Siekierek.

termin 10 listopada o 17:00 w salce przy kościele

udział bezpłatny

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027

Kolejne spotkanie z dietetykiem dla seniorów w Kostrzynie już 27 października o godzinie 11:45 w Międzypokoleniowym Centrum Inicjatyw Lokalnych przy ulicy Szymańskiego 1.

Zapraszamy

Zapraszamy na spotkanie z TRYCHOLOGIEM!

13 października (poniedziałek) g. 17:00

Warsztat poprowadzi p. Monika Dolata - absolwentka studiów I i II stopnia na kierunku kosmetologia wydziału farmaceutycznego Collegium Medicum w Bydgoszczy. Dyplomowany trycholog, dietetyk oraz pedagog. Nauczyciel kierunku Technik usług kosmetycznych. Swoją praktykę kosmetologiczno-trychologiczną prowadzi w placówkach medycznych, między innymi w Centrum Medycznym Centrum Medyczne SMED w Kostrzynie. Specjalizuje się w pielęgnacji skóry głowy zmienionej chorobowo oraz zabiegach pobudzających wzrost włosów.

CZEGO SIĘ DOWIESZ NA SPOTKANIU?

Dlaczego pielęgnacja skóry głowy jest tak ważna?

Najczęstsze problemy: suchość, nadwrażliwość, łupież, przerzedzenie włosów.

Jak prawidłowo myć włosy i skórę głowy (częstotliwość, dobór kosmetyków).

Czy suszenie włosów jest szkodliwe?

Jakie produkty warto wybierać do pielęgnacji skóry głowy?

Akcesoria i ich higiena – szczotki, grzebienie, czepki, poduszki.

Pokaz techniki prawidłowego mycia i masażu skóry głowy.

Jak dbać o skórę głowy między myciami?

Co jeść aby mieć piękne i zdrowe włosy?

Czy suplementy na porost włosów mają sens?

Dlaczego szampon na wypadanie nie rozwiąże problemu?

Zapisy w komentarzy oraz wiadomości prywatnej!

Zapraszamy zarówno seniorów jak i pozostałe osoby zainteresowane zdrowiem skóry głowy oraz włosów.

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027

Kolejny termin warsztatów z Panią Dietetyk w Międzypokoleniowym centrum inicjatyw lokalnych!

SIEKIERKI 27 października g. 9:00 sala przy kościele

KOSTRZYN 27 października 11:45 MCIL ul. Szymańskiego 1

SPOTKANIE Z PODOLOGIEM!

Serdecznie zapraszamy!

Obowiązują zapisy.

Kostrzyn 21 października (wtorek) g. 10:30 MCIL

Gułtowy 22 października (środa) g. 9:00 sala OSP

Siekierki 28 października (wtorek) g. 17:00 sala przy kościele

Zadbaj o zdrowie swoich stóp pod okiem specjalisty!

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027

Zapraszamy na

WARSZTATY DIETETYCZNE dla Seniorów

już 29 września o godzinie 10:00-13:00

BEZPŁATNIE

możliwość umówienia się po warsztatach na bezpłatne konsultacje indywidualne w dogodnym terminie.

obowiązują zapisy!

pod postem, w wiadomości lub tel. 609099567

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027

Już 23 czeerwca zapraszamy wszystkich seniorów na warsztaty na temat uzdrawiającego dotyku, m.in.:

czym jest refleksologia i jak może wspierać Twoje zdrowie

Na czym polega Reiki delikatna metoda harmonizacji energii.

Jak dotyk stóp może przynieść ulgę w bólu i napięciu.

Proste techniki, które możesz zastosować w domu.

Jak poprawić sen, trawienie i samopoczucie bez leków.

Wpływ stresu na zdrowie – i jak go łagodzić.

Jak refleksologia wspomaga układ nerwowy i krążenia.

Czas na rozmowę, pytania i ćwiczenia praktyczne

w przyjaznej atmosferze.

Warsztaty już 23 czerwca o godzinie 18:00 w Międzypokoleniowym Centrum Inicjatyw lokalnych

Podczas warsztatów dowiesz się:

• Czym jest mikrokrążenie i dlaczego ma ogromne znaczenie dla zdrowia
• Jak poprawić krążenie w naturalny sposób – ruch, oddech, dieta,
• Nowoczesne metody wspierania organizmu – poznaj fizykalną terapię naczyniową,
• Objawy słabego mikrokrążenia, których nie warto ignorować
• Co spowalnia, a co wspiera przepływ krwi w naszym ciele
• Jak lepsze mikrokrążenie wpływa na: sen, odporność, kondycję fizyczną, szybszą regenerację i witalność Twojego organizmu.

Zapraszamy już 25 czerwca o godzinie 18:00

w Międzypokoleniowym Centrum Inicjatyw Lokalnych

JUŻ W PONIEDZIAŁEK 30 czerwca kolejne DARMOWE WARSZTATY ODDECHOWE!

Zapraszamy w poniedziałek o 10:00 w naszym Centrum.

Świadome oddychanie to coś, czym warto się zainteresować. To technika, która polega na tym, że zwracasz szczególną uwagę na każdy wdech i wydech. Okazuje się, że zmienia to naprawdę wiele! Badania pokazują, że regularne ćwiczenie oddechowe ma pozytywny wpływ na:

Redukcję stresu – odpowiednie techniki oddechowe mogą pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co wpływa na ogólny spokój i równowagę emocjonalną.

Poprawę koncentracji – skupiając się na oddechu, uczysz się wyciszać umysł, co przekłada się na lepszą koncentrację i jasność myśli.

Zwiększenie energii – bardziej efektywne oddychanie dostarcza komórkom więcej tlenu, co może podnieść Twoje poczucie energii.

Lepszy sen – techniki oddechowe, takie jak oddychanie przeponowe, wspomagają głęboki sen, dzięki czemu budzisz się bardziej wypoczęty.

W każdy piątek o 12:00 spotykamy się z Seniorami na wspólną kawę i ciastko w naszym Centrum przy ul. Szymańskiego 1!

Udział jest bezpłatny!

Spędź z nami miło południe!

Zapraszamy!

Zajęcia są BEZPŁATNE dla Seniorów z Klubu Seniora z Gminy Kostrzyn w ramach Programu Regionalnego

„Wsparcie niesamodzielnych osób starszych w Gminie Kostrzyn” Fundusze Europejskie dla Wielkopolski 2021-2027