JUŻ W PONIEDZIAŁEK 30 czerwca kolejne DARMOWE WARSZTATY ODDECHOWE!

Zapraszamy w poniedziałek o 10:00 w naszym Centrum.

Świadome oddychanie to coś, czym warto się zainteresować. To technika, która polega na tym, że zwracasz szczególną uwagę na każdy wdech i wydech. Okazuje się, że zmienia to naprawdę wiele! Badania pokazują, że regularne ćwiczenie oddechowe ma pozytywny wpływ na:

Redukcję stresu – odpowiednie techniki oddechowe mogą pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co wpływa na ogólny spokój i równowagę emocjonalną.

Poprawę koncentracji – skupiając się na oddechu, uczysz się wyciszać umysł, co przekłada się na lepszą koncentrację i jasność myśli.

Zwiększenie energii – bardziej efektywne oddychanie dostarcza komórkom więcej tlenu, co może podnieść Twoje poczucie energii.

Lepszy sen – techniki oddechowe, takie jak oddychanie przeponowe, wspomagają głęboki sen, dzięki czemu budzisz się bardziej wypoczęty.

Co o tym myślisz?

0 odpowiedzi